Профилактика артериальной гипертонии
Памятка для населения
Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) — является одним из наиболее частых заболеваний современности, Которая ведёт к развитию сердечнососудистых заболеваний.
Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролём. Чем раньше Вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.
Факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:
- Возраст (чем старше человек, тем выше вероятность повышения АД).
- Наследственная предрасположенность (АГ у родственников первой степени - (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры)
- Пол (После наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин).
- Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов, что приводит к повышению АД).
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови в единицу времени, вследствие чего АД повышается).
- Атеросклероз (избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Всё это ведёт к повышению АД).
- Чрезмерное потребление соли (Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию АГ ).
- Ожирение (люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт.ст ).
- Недостаточная физическая активность (люди, ведущие малоподвижный образ жизни рискуют заболеть АГ).
ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ:
Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную
Первичная профилактика
Первичная профилактика – мероприятия по предупреждению развития гипертонии, предназначены они для здоровых, но находящихся в группе риска. Такая профилактика включает в себя:
- гимнастика, умеренные физические нагрузки (ходить пешком, плавать);
- количество соли в рационе снижается до минимума, также максимально снизить употребление таких продуктов, как сыры, консервы, копченое, майонез и прочее;
- удаление из рациона жареного, сала, колбас, сливочного масла, жирного мяса, замена их на нежирные сорта рыбы, диетическое мясо, овощи, фрукты;
- исключение стрессовых ситуаций, организация полноценного отдыха, сна;
- отказ от спиртных напитков, курения;
- контроль веса, уровня холестерина в крови, артериального давления.
Вторичная профилактика
Меры вторичной профилактики предназначены для больных с диагнозом гипертония, они направлены на снижение негативного влияния болезни на органы-мишени, предотвращение таких осложнений, как инсульт, ишемия и прочие.
Вторичная профилактика – это:
- немедикаментозная терапия (изменение образа жизни, соблюдение правильного питания, гимнастика, полноценный отдых);
- медикаментозная терапия, назначаемая пожизненно (моно-, комбинированная терапия, назначаемая врачом на основании многих факторов).
- схема назначенного лечения соблюдается в точности, нельзя изменять дозы или пропускать дни приема;
- все препараты следует принимать только в одно и тоже время, не сбивая схему;
- нельзя отменять прием препаратов, если уровень АД находится в норме;
- при себе всегда должен быть некоторый запас лекарственных препаратов, надо его пополнять до того, как он закончится;
- нельзя самовольно заменять препараты на другие или обходится только средствами народной медицины, если это не рекомендовано врачом.
Внимание: при приеме лекарств нельзя резко снижать уровень АД, так как это приводит к ишемии!
Помните, что за первые 2 часа оказания помощи АД должно снизиться не более чем на 20% от исходного уровня.