Формирование здорового образа жизни у школьника.
«Здоровье-это вершина, которую каждый должен покорить сам» (восточная мудрость)
Здоровый образ жизни — это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения. Поэтому формирование этого стиля жизни у населения — важнейшая социальная задача государственного значения.
Воспитание здорового образа жизни школьников – одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.
Здоровый образ жизни школьника включает:
- соблюдение режима дня
- занятие физическими упражнениями
- правильное питание
- здоровый сон
- профилактические медицинские осмотры
- отказ от вредных привычек.
Правило №1 «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Правило №2 «Больше двигайся»
Правило №3 «Питайся правильно»
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пейте натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду.
Правило №4 «Здоровый сон – залог здоровья»
Правило №5 «Профилактические медицинские осмотры»
Самой большой драгоценностью в жизни человека является его здоровье. Одним из способов его сохранения и укрепления остаются профилактические осмотры и диспансеризация.
«Профилактические осмотры подростков – залог счастливого будущего наших детей» поможет мамам и папам при формировании полезной привычки ежегодно контролировать состояние здоровья их детей.
Правило №6 «Вредные привычки»
Вредные привычки — злейший враг здоровья человека, которые приобретают ещё в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьёзно вредя здоровью. Если всерьёз решили начать вести здоровый образ жизни, первое, что Вам следует сделать, это отказаться от них. Им не место рядом с вами.